«ورزش» کلید کاهش استرس و تقویت سلامت مردان در هر سن

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تأکید بر نقش حیاتی ورزش در زندگی مردان گفت: فعالیت بدنی منظم می‌تواند به طور چشمگیری فشارهای روانی بسیاری از مردان را کاهش دهد و موجب ارتقای سلامت جسم و روان آنها شود.
به گزارش وبدا، بیژن حیدری با بیان اینکه ورزش منجر به ترشح هورمون‌های شادی‌آور مانند سروتونین و اندورفین می‌شود، افزود: این فرآیند نه‌تنها استرس را کاهش می‌دهد بلکه انرژی، نشاط و کیفیت زندگی روزانه مردان را نیز افزایش می‌بخشد.
به گفته حیدری، هیچ سنی برای آغاز ورزش دیر نیست: حتی اگر فردی در کودکی یا نوجوانی فعالیت ورزشی نداشته باشد، می‌تواند در میانسالی و سالمندی شروع کند و همچنان از فواید فراوان آن بهره‌مند شود.
وی با اشاره به اهمیت ورزش در تقویت سلامت قلب و عروق ادامه داد: فعالیت‌های بدنی منظم در پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند دیابت، چاقی و پوکی استخوان نقش اساسی دارند و به حفظ سلامت کلی بدن کمک می‌کنند.
متخصص ارتوپدی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان همچنین تمرینات کششی و تعادلی مانند یوگا، پیلاتس و تی‌آر‌ایکس را به‌ویژه برای دوران میانسالی مفید دانست و توضیح داد: این تمرینات علاوه‌بر حفظ دامنه حرکتی و پیشگیری از مشکلات عضلانی و حرکتی، در کاهش استرس نیز تأثیر بسزایی دارند
حیدری با ابراز نگرانی از کاهش تحرک بدنی در جامعه امروز به دلیل سبک زندگی ماشینی و استفاده بیش از اندازه از فضای مجازی تصریح کرد: «کم‌تحرکی یکی از چالش‌های مهم سلامت عمومی است که پیامدهای جدی جسمی و روانی به دنبال خواهد داشت».
به اعتقاد این متخصص ارتوپدی، پدران نقش الگوی اصلی خانواده را دارند؛ زمانی که پدران به‌ طور منظم ورزش می‌کنند، فرزندان نیز به فعالیت فیزیکی ترغیب می‌شوند و این موضوع سرمایه‌گذاری ارزشمندی برای سلامت نسل‌های آینده است.
وی اضافه کرد: ورزش روزانه نه‌تنها عامل پیشگیری از بیماری‌های جسمی و روانی است، بلکه به افزایش اعتماد به‌ نفس و ارتقای کیفیت زندگی مردان کمک می‌کند. ضروری است که فعالیت بدنی به یک عادت روزمره تبدیل شود تا جامعه‌ای سالم‌تر و پرانرژی‌تر داشته باشیم.